반응형 습관형성하기1 강의 습관을 변화시키는 방법 안녕하세요용대가리 입니다 오늘은 어제 본 하루의 시간을 두 배로 살기!를 보다가우연히 보게 된 습관을 변화시키는 방법을보게 되었습니다 과거 습관을 형성하려면 66일이 걸린다는 것을날짜의 시간만 알고 있었는데이 강의영상을 보면서 방법을 알게되고 어떻게 실천하는지 깨닫게 되었습니다 습관이란 어린새가 날개짓을 연습하듯 매일 반봅하여 마음에 꿰인 듯 익숙해진 것 이렇게 습관을 말하고 있는데요 결과적으로 나에게 익숙해진 것인거 같습니다 저는 항상 죽어라아무생각없이시도해 보고는 하는데요 이 영상을 보면서자신의 행동 기록과채찍과 당근이 중요하다는것 이것을 깨닫게 되었습니다. 이밖에도습관을 변화하거나형성하기 위해서는 1. 자기행동계약서2. 자기기록3. 자기조절 위 세가지를 해야 하구요 여기서 자기 조절의상세 내용은 1.. 2016. 10. 31. 이전 1 다음
