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용대가리154

강의 습관을 변화시키는 방법 안녕하세요용대가리 입니다 오늘은 어제 본 하루의 시간을 두 배로 살기!를 보다가우연히 보게 된 습관을 변화시키는 방법을보게 되었습니다 과거 습관을 형성하려면 66일이 걸린다는 것을날짜의 시간만 알고 있었는데이 강의영상을 보면서 방법을 알게되고 어떻게 실천하는지 깨닫게 되었습니다 습관이란 어린새가 날개짓을 연습하듯 매일 반봅하여 마음에 꿰인 듯 익숙해진 것 이렇게 습관을 말하고 있는데요 결과적으로 나에게 익숙해진 것인거 같습니다 저는 항상 죽어라아무생각없이시도해 보고는 하는데요 이 영상을 보면서자신의 행동 기록과채찍과 당근이 중요하다는것 이것을 깨닫게 되었습니다. 이밖에도습관을 변화하거나형성하기 위해서는 1. 자기행동계약서2. 자기기록3. 자기조절 위 세가지를 해야 하구요 여기서 자기 조절의상세 내용은 1.. 2016. 10. 31.
자기계발 - 하루를 두배로 사는 방법(시간효율적으로 쓰기) 안녕하세요용대가리 입니다 오늘은 시간이 좀 괜찮아서시간 효율적으로 사용하기영상을 한편 보고 간단히 정리해 보았습니다 1분여의 짧은 영상이니 한번 보시는 것도 괜찮을 것 같습니다 다음은 영상의 내용을 정리한 것입니다. 1. 그날의 기분을 중요시 한다2. 아침 일찍 일어난다.3. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다.4. 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는 습관으로 시작한다.5. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.6. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다.7. 다음날의 계획은 전날 밤에 세운다8. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.9. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다.10. 머리를 베게에 묻는 순간 모든 것을 잊어라.11. 잠 안오는 밤에 취할.. 2016. 10. 30.
10. 30 감사일기 좋은 음악을 들으며, 좋은사람과 맛있는 음식을 먹는 다는 것그 시간안에 함께 한다는 것이 얼마나 소중한 시간인지 알게되어서참으로 감사합니다^^ 2016. 10. 30.
36번째 질문 - 나의 멘토는? 안녕하세요용대가리입니다 오늘의 질문은 나의 멘토는? 멘토스승님이끌어 주시는 분인맥선생님등등 많은 용어들로표현이 되어 지는 것 같은데요 제가생각하는멘토는 무엇인가를 해주는 것이 아니라그방법을 알려주고깨달음을 주는 분 이것이 아닐까?생각을 해봅니다 많은 멘토분들이 계신데요우선 초등학교중학교고등학교정규과정을 거치면서정말 좋으신 분들의 가르침을 받고학문적뿐 아니라 인생의 이야기를 많이 알려주시고 가르쳐주신 것 같습니다 그것을 제것으로 다 만들지 못하여서아직 많이 부족한 것이 아닌가 생각이 듭니다 대학교사회생활을 하면서도 좋은 인연, 사람들을 만나게 되어서인생을 살아가는데 자양분이 되지 않나그런 생각도 해봅니다 최근까지는항상무엇인가를 알기 위해서하나하나 찾아보고그것을 알기위해서물어보고 답을 찾을 려고 많이 한 것.. 2016. 10. 30.

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